|
||||||
 |
L'essenza della Tecnica Alexander non consiste nell'imparare nozioni nuove, ma piuttosto nel disimparare cattive abitudini. A causa degli stress della vita quotidiana, tutti noi accumuliamo tensioni in varie parti del corpo e queste possono a loro volta generare molti disturbi comuni, quali emicrania, torcicollo, mal di schiena, ipertensione, insonnia, ecc. Inoltre, a lungo andare, la nostra percezione sensoria può diventare meno acuta, provocando una sensazione d'insicurezza ed anche di depressione. Con la giusta istruzione, quasi tutti possono risalire all'origine dei propri problemi ed imparare ad aiutare se stessi. Di conseguenza, disturbi e dolori diminuiscono significativamente e talvolta scompaiono del tutto senza che sia necessario ricorrere ad antidolorifici o farmaci di altro genere. Si acquisisce una migliore presenza ed una accresciuta fiducia in se stessi, come risultato tangibile di una maggiore coscienza di se. La tecnica fu sviluppata nei primi decenni del 20° secolo da un attore australiano di nome F.M. Alexander (da cui la denominazione "Tecnica Alexander"). Aveva intuito che le tensioni del suo corpo stavano compromettendo la sua voce e la sua presenza scenica, e cominciò ad analizzarle per poterle eliminare. Più tardi, concluse che tutti gli esseri umani sono soggetti a simili stress nelle loro attività quotidiane, a causa di cattive abitudini acquisite nel corso degli anni. Quando svolgiamo attività abituali, non di rado sottoponiamo il nostro corpo a sforzi ripetuti, oppure sprechiamo le nostre energie, semplicemente perché non siamo pienamente coscienti di quello che stiamo facendo. Ci abituiamo in fretta a posizioni o a movimenti dannosi e dopo poco tempo ci sembrano "giusti". Alexander dedicò molti anni allo sviluppo di un metodo con cui rieducare il corpo ad un funzionamento più naturale e più efficiente. Quando una persona studia la Tecnica Alexander, impara di nuovo a stare seduto, ad alzarsi in piedi e a camminare, scoprendo modi diversi che sottopongono i muscoli e la struttura ossea ad uno sforzo minore. Poiché il nostro stato fisico si riflette immediatamente sul nostro benessere mentale ed emotivo, la pratica della tecnica nella vita quotidiana induce uno stato mentale più sereno ed equilibrato, insieme ad un atteggiamento più positivo verso la vita. Con la Tecnica Alexander, possiamo migliorare il nostro equilibrio, la nostra postura ed il nostro coordinamento durante le attività quotidiane. Diventiamo coscienti dei danni causati dalle tensioni accumulate nel nostro corpo e impariamo ad eliminarle.
Ci sono molti campi in cui la Tecnica Alexander può essere utile. Alexander stesso la utilizzò per la prima volta nel teatro, in particolare per migliorare la sua voce, e oggi molti artisti dello spettacolo - ballerini, cantanti, strumentisti - la trovano un eccellente modo per ridurre lo stress e migliorare la loro performance. Inoltre, alcuni medici la raccomandano per alleviare i disturbi della colonna vertebrale, che possono insorgere a causa di cattive abitudini posturali, per esempio durante l'uso del computer; per questo motivo trova molte applicazioni anche nel campo dell' Ergonomia d'ufficio. |
||||||||||
|
|||||||||||
 |