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Quante lezioni alla settimana saranno necessarie?Inizialmente, è bene che le lezioni siano ravvicinate - almeno due volte alla settimana - in modo che ti abitui più velocemente ad applicare la Tecnica Alexander nei movimenti di tutti i giorni. Successivamente, una lezione alla settimana sarà sufficiente. Mi dovrò spogliare?No, basta che i tuoi vestiti ti lascino sufficiente libertà di movimento. La maggior parte delle donne preferisce indossare i pantaloni. Devo fare esercizi a casa?Non ci sono esercizi da ripetere meccanicamente, come con la fisioterapia o con la ginnastica, ma imparerai ad essere più cosciente del modo in cui ti siedi, ti alzi o compi un movimento, abituandoti gradualmente ad applicare la tecnica nella vita di tutti i giorni. Cambierà il mio aspetto?Molti allievi dicono che i propri compagni ed amici notano un miglioramento nel loro aspetto, anche se la maggior parte di essi non sa dire esattamente che cosa è cambiato. Generalmente parlando, chi pratica la Tecnica Alexander acquisisce un migliore portamento ed impara a muoversi in modo più armonioso e coordinato. Fa male?Assolutamente no! La rieducazione del corpo tramite TA è un processo molto dolce: le mani dell'insegnante guidano l'allievo ad assumere una posizione corretta, senza alcuna manipolazione forzata. Quali studi hanno compiuto gli insegnanti della Tecnica Alexander?Per diventare un insegnante riconosciuto dalla Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT), è necessario frequentare un corso triennale presso una scuola autorizzata. Gli allievi insegnanti imparano anzitutto ad applicare la tecnica a se stessi e poi a trasmetterla ad altri. Chi ha bisogno di praticare la Tecnica Alexander?Certi professionisti hanno una necessità particolare di rieducare il corpo, a causa delle posizioni innaturali che sono costretti ad assumere durante le ore lavorative: è il caso di dentisti, operatori di videoterminali e musicisti, per esempio. Ma la pratica di TA è utile a tutti, perché tutti hanno acquisito abitudini sbagliate. E' possibile insegnare la tecnica a bambini o adolescenti?Quando i bambini incominciano a camminare, generalmente imparano presto a mantenere il corpo in un perfetto equilibrio naturale. Purtroppo, quando vanno a scuola sono costretti a passare lunghe ore seduti e possono sviluppare una postura errata. Per questo motivo, mentre i bambini molto piccoli raramente hanno bisogno d'aiuto, i ragazzi più grandi e gli adolescenti possono trarre grande beneficio dalla pratica di TA, particolarmente se soffrono di scogliosi, lordosi o simili disturbi della crescita. Mia madre ha 85 anni: può trovare giovamento dalla Tecnica Alexander?Poiché la tecnica non comporta alcuno sforzo fisico, è molto adatta a persone in età avanzata. Fra l'altro, le aiuta ad acquisire un migliore senso dell'equilibrio, prevenendo brutte cadute. Esistono libri sulla Tecnica Alexander?Si, ne esistono molti, anche se non tutti sono stati tradotti in italiano. Il libro scritto da F.M. Alexander si chiama The Use of the Self; un altro volume autorevole è Your Guide to the Alexander Technique di John Gray. In ogni caso, è bene sottolineare che nessun libro può prendere il posto di un insegnante qualificato, particolarmente durante la fase iniziale, quando è essenziale che l'allievo riceva lezioni individuali da un istruttore competente. |
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